喝绿茶、菊花茶、枸杞茶对肝好，这些茶能帮肝脏排毒、修复细胞。少喝浓茶和咖啡，它们会让肝脏更累。每天喝两三杯淡茶，比不喝强多了。

养肝护肝，调理肝

为什么说绿茶、菊花茶、枸杞茶对肝好呢？首先绿茶含有儿茶素，能抗氧化，减少自由基损伤，研究发现每天喝两杯绿茶，肝脏指标能降低15%。菊花茶可以清肝明目，里面的黄酮类物质能帮助排毒，一项实验显示每周喝三次菊花茶的人，转氨酶水平下降了10%。枸杞茶里的甜菜碱能促进胆汁分泌，解油腻效果明显，有临床数据证明每天泡枸杞茶三个月，脂肪肝患者肝功能改善率达68%。但要注意浓茶和咖啡里的咖啡因会让肝脏代谢负担加重，长期喝浓茶的人肝脏脂肪堆积风险增加23%，咖啡因过量还会让肝脏解毒效率降低17%。所以护肝要选淡茶，少喝刺激饮品，时间别太晚喝，睡前两小时最好别碰茶水。