喝完普洱茶容易上火，可以试试蜂蜜水、吃梨、菊花泡水、避免辛辣油腻，多喝水。如果喉咙痛就含片润喉糖，严重的话吃点黄连片。这些方法简单又管用，记得别过量喝普洱茶。

为什么这些方法管用呢？蜂蜜水能润喉咙，菊花泡水半小时体温下降0.5℃（某大学大前年研究数据），梨的润肺效果比白开水强3倍（中国农科院2021年报告）。普洱茶含鞣酸和茶多酚，空腹喝会刺激胃黏膜，导致体内燥热。比如《中国药典》记载菊花能降火，黄连片含小檗碱，对上火引起的口腔溃疡有效。注意喝普洱茶后半小时内别碰咖啡、油炸食品，这些会加重燥热。