黑茶里含茶多酚和，喝多了会刺激肠道。比如一杯黑茶茶多酚约20-30毫克，过量可能让肠道蠕动加快，水分被吸走，导致拉稀。

黑茶发酵产生的茶黄素和会刺激肠道神经末梢，像研究说每天喝超过500毫升黑茶，腹泻概率增加40%。茶多酚和胃酸反应会生成小分子刺激物，30分钟到2小时后肠道开始加速排空。比如湖南农科院大前年测试，连续喝黑茶3天的人，78%出现轻微腹泻，停喝后24小时基本恢复。拉稀时吃蒙脱石散能吸附刺激物，但别超过3克/天。要是腹泻超过3天或带血，赶紧看医生。