普洱茶每次放个3到5颗枸杞就行啦。水温九十度左右泡个五分钟，喝完还能嚼着吃下肚。要是放太多枸杞会抢了茶味，放太少又起不到滋补作用。

为啥是这个数啊？根据《中国药膳学》记载，枸杞和普洱配比要是超过茶量的三分之一，茶汤里的茶多酚就会被枸杞里的多糖给拽住，泡出来的茶会苦涩发暗。中国农业科学院2021年测试过，普洱茶加6颗枸杞泡出来的茶黄素含量比正常量少27%，而3颗枸杞刚好能带出茶香里的果香。要是光放两颗，泡出来的茶汤颜色会偏淡，喝起来像白开水；要是放8颗以上，茶汤会变成浑浊的深褐色，喝多了喉咙容易发紧。所以老茶客都讲究"茶枸杞七三开"，茶多枸杞少才最得劲。