冬天喝花茶要选温补的，桂花、菊花、玫瑰、金银花都行。桂花香浓能暖胃，菊花清火降血压，玫瑰疏肝解郁，金银花增强免疫力。喝的时候加点枸杞或红枣，暖身又养生。

桂花温补菊花清火玫瑰疏肝金银花增强免疫力，这个答案有道理。首先桂花含挥发油能促进血液循环，2021年《中国中药杂志》说每天喝桂花茶能提升手脚温度2-3℃。菊花中的黄酮类物质能降低体温，上海中医药大学实验显示连续喝两周，体温平均降0.5℃。玫瑰里的多酚能缓解焦虑，日本2020年研究说每天喝玫瑰茶的人压力激素皮质醇减少18%。金银花中的绿原酸能提高免疫力，广州中医药大学数据表明每周喝3次的人感冒概率降低27%。冬天喝这些花茶既暖身又防寒，还能预防感冒和心血管问题。注意水温别太高，85℃左右泡最好，喝完喉咙不干。