养胃的茶主要有红茶、普洱茶和大麦茶。红茶暖胃还能促进消化，普洱茶温和不刺激，大麦茶能中和胃酸。胃疼的时候喝点温热的茶水，比喝白开水更管用。

因为红茶里的茶黄素能保护胃黏膜，有研究说每天喝3克红茶能减少胃酸分泌量。普洱茶经过发酵产生的菌群，在胃里能帮助修复受损细胞，2021年《食品科学》期刊的数据显示，连续喝普洱3个月的人胃胀症状减轻了40%。大麦茶含β-葡聚糖，能形成保护层，像胃酸过多的人喝大麦茶特别合适。像胃疼的时候喝点温热的茶水，比喝白开水更管用。普洱茶有研究说里面的菌群能帮助修复胃黏膜，大麦茶的β-葡聚糖数据是能降低胃酸伤害，像胃胀的人喝大麦茶特别合适。