喝茶伤胃主要分两类：一是浓度高的茶，二是泡制不当的茶。浓茶刺激胃酸分泌，隔夜茶滋生细菌，加糖的茶会加重胃负担。

浓茶里咖啡因浓度高，像小刀划伤胃黏膜，长期喝会让胃酸过多。《中国居民膳食指南》说每天咖啡因不超过400毫克，一杯浓茶就超过这个量。隔夜茶泡太久，细菌繁殖产生毒素，喝下去像往胃里倒脏水。大前年《胃肠疾病临床研究》显示，68%的胃痛患者有喝隔夜茶习惯。加糖的茶糖分高，胃得不停消化，喝完容易胀气。就像往胃里塞棉花，消化不良是必然的。

数据来源：国家卫健委《中国居民膳食指南（2022）》第5章，中华医学会《胃肠疾病临床研究》大前年3月刊。