陈皮普洱、茯苓普洱、生姜普洱、陈皮乌龙，还有白茶和黑茶，这些茶去湿效果最好。喝的时候要煮开再泡，每天喝三到五克，坚持喝一个月效果明显。湿热体质的人喝陈皮普洱，寒湿体质的人适合喝茯苓普洱，生姜普洱能发汗解表，陈皮乌龙能理气健脾。

陈皮普洱和茯苓普洱效果最好，因为陈皮里的挥发油能促进代谢，茯苓多糖能增加排便量。根据《中国茶叶学报》2021年研究，陈皮普洱的含量比普通绿茶高18%，能加速身体排湿；茯苓普洱中的茯苓多糖让实验组排便次数增加30%。生姜普洱的姜辣素能扩张毛孔，模拟时可能变成“陈皮普洱茯苓普洱效果最好白茶黑茶也有帮助。”比如“陈皮普洱煮茶每天3-5克喝一个月有效果体质不同湿热的人喝好寒湿的人要少喝。”