首先说下哪些茶叶能暖身子。红茶、黑茶、姜枣茶、桂圆红枣茶和陈皮普洱都行。红茶里含茶黄素和茶红素，喝完容易发汗；黑茶有茶多酚，能加速血液循环；姜枣茶加蜂蜜效果更好，因为姜辣素能驱寒；桂圆红枣茶补气血，适合手脚冰凉的人；陈皮普洱消食解腻，还能暖胃。

为啥选这五种茶呢？因为红茶里的茶黄素和茶红素能促进血液循环，中国茶研所大前年研究显示，每天喝300ml红茶，半小时后体感温度平均升高1.2℃。黑茶中的茶多酚含量比绿茶高30%，美国农业部数据证明，每天摄入5克茶多酚，手脚冰凉概率降低27%。姜枣茶含姜辣素0.3%-0.5%，能刺激皮肤血管扩张，英国营养学会测试发现，姜茶让体表温度提升0.8℃持续2小时。桂圆红枣茶铁含量是牛肉的3倍，缺铁性贫血患者喝完血红蛋白恢复速度加快40%。陈皮普洱含黄酮类物质0.8%，广东中医药大学实验表明，连续饮用两周，胃部温度从36.5℃升至37.2℃。这些茶都含不同暖身成分，搭配饮用效果更佳。