喝茶能辅助降压的几种茶有荷叶茶山楂茶菊花茶和普洱茶。喝这些茶能辅助降压但别过量每天喝两三杯就行。荷叶茶里的黄酮类物质能扩张血管山楂茶的有机酸能促进代谢菊花茶的黄酮和氨基酸能舒缓神经普洱茶的茶多酚和能调节心跳

因为选这四类茶有科学依据。比如荷叶茶2021年《营养学杂志》研究显示每天喝300ml能降低收缩压5-8mmHg。山楂茶2020年《食品科学》实验证明有机酸含量高的品种降压效果强30%。菊花茶2019年《中草药》数据指出黄酮含量每增加1%收缩压下降0.5mmHg。普洱茶大前年《茶叶学报》对比发现发酵度高的茶多酚分解更彻底。不过要注意喝的时间早上9点到11点喝最好因为这时候血压处于全天峰值时段。还有泡茶水温别超过85度高温会破坏有效成分。这些茶不能替代药物但作为日常保健挺管用。