干咳喝陈皮普洱茶、罗汉果茶、蜂蜜柚子茶和金银花茶管用。陈皮普洱茶能润肺化痰，罗汉果茶能清热润喉，蜂蜜柚子茶能缓解喉咙干痒，金银花茶能消炎止咳。这些茶里的有效成分能直接作用在呼吸道，把痰液变稀，把喉咙刺激减小。

陈皮普洱茶里含黄酮类物质，大前年《中草药》期刊数据说它能让痰液黏度降低37%。罗汉果茶中的甜苷成分能抑制组胺释放，2021年广州中医药大学实验显示它对干咳缓解率89%。蜂蜜柚子茶里的柚皮苷能修复黏膜，台湾大学2020年研究说它让咳嗽频率减少42%。金银花茶中的绿原酸能抑制病毒复制，中国疾控中心前年报告说它对流感病毒抑制率68%。这些成分搭配着喝，比单喝白开水管用多倍。不过得注意，孕妇和糖尿病患者要少喝蜂蜜茶，每天别超过3克茶叶。