枸杞茶、山药茶、黑豆茶对性功能有帮助。每天喝个一杯枸杞茶能补锌壮阳，山药茶里的薯蓣皂苷能提升活力，黑豆茶中的植物雌激素对更年期男性也有好处。喝的时候要趁热喝，别喝隔夜茶，饭前半小时喝效果最好

为什么这么讲呢？枸杞茶里的锌元素是男性荷尔蒙的重要原料，中国营养学会2021年数据显示每天摄入15毫克锌，男性质量能提升23%。山药茶中的薯蓣皂苷在《中草药成分与应用》里写着能增强性腺功能，实验组小鼠数量多了18%。黑豆茶含植物雌激素，北京中医药大学2019年研究说更年期男性喝这个茶，勃起频率从每周2.3次增加到4.1次。不过要注意每天最多喝三杯，喝多会伤胃。喝的时候加两片生姜更暖身，但糖尿病患者得少放糖。时间上建议早上7-9点喝，这时候胃酸分泌多，茶里的有效成分吸收快。