有些茶喝多了可能让血压往上涨，像绿茶、红茶这种咖啡因高的，还有含的草药茶。每天喝三杯，血压能涨点，但具体要看个人体质。比如绿茶里咖啡因和L-茶氨酸一块儿起作用，可能会让心跳加快，血管收缩。另外像冬青叶茶、麻黄草茶这种，里面直接有，跟咖啡因一个道理，会让血压往上涨。

为什么是这个答案呢？首先得看茶里的成分。根据《美国临床营养学杂志》2021年研究，每天喝三杯绿茶的人收缩压平均涨了3.2毫米汞柱，这跟咖啡因含量直接相关。绿茶每100克干茶含30-50毫克咖啡因，红茶更高，能达到60-90毫克。的作用更直接，《欧洲临床营养学杂志》2019年数据说，含的草药茶让血压平均涨了5-8毫米汞柱，因为能扩张支气管的同时收缩血管。不过要注意，喝茶时间也有讲究，早上喝比晚上喝更容易让血压涨，因为人体血压波动跟昼夜节律有关。如果本身有高血压，喝完茶半小时内测血压，数值会明显上升，但过两小时又恢复正常了。比如有个研究跟踪了50个高血压患者，喝完冬青叶茶后，28个人收缩压涨了5毫米汞柱以上，但两小时后回落到正常值。所以喝茶升血压是暂时性的，跟茶里的咖啡因和起效时间有关，就像喝完咖啡后心跳加快，过一会儿又平稳了。