冬天喝姜茶、红枣茶和桂圆茶最能抗寒，黑茶、普洱茶也能帮助身体产热。姜茶驱寒效果最好，喝完半小时体温能涨0.5到1度，有研究支持。红枣茶和桂圆茶补血暖身，适合手脚冰凉的人。黑茶里的茶多酚能加速代谢，冬天喝能增强体质。

姜茶驱寒效果最好的茶是姜茶红枣茶和桂圆茶姜茶中的姜辣素能促进血液循环让身体暖起来而且有研究说喝姜茶半小时后体温能上升0.5到1度这个数据来自《营养学杂志》大前年的研究红枣茶和桂圆茶里的铁和维生素能补血适合手脚冰凉的人中医说这两种茶能补气血暖全身黑茶和普洱茶虽然不是直接驱寒里面的茶多酚和能加速新陈代谢帮助产热冬天喝能增强体质不过要注意喝太多姜茶可能会上火所以一天别超过三杯红枣茶也要适量避免太甜综合来看姜茶驱寒效果最好搭配其他茶效果更全面