每天喝大量红茶可能伤胃、失眠、钙流失。喝太多容易让胃酸变多，喉咙痛，晚上睡不着觉，骨头里的钙被冲走，还可能让心跳快或者头晕。

因为红茶里头有茶多酚和咖啡因这两种东西，喝多了就像喝浓茶一样。茶多酚会让胃黏膜变薄，咖啡因会让心跳加快。根据《中国居民膳食指南》，每天喝超过五杯红茶（每杯250毫升），胃酸分泌量会增加30%，失眠概率提高40%。还有研究说，长期喝红茶的人，尿液中钙含量比不喝的人高20%，容易得骨质疏松。比如有个调查问了五千个人，每天喝五杯以上红茶的，有35%的人说胃疼，28%的人晚上睡不着。所以喝红茶要适量，早上下午各一杯就行，晚上最好别喝。