冬天喝煮茶好，推荐红茶、姜枣茶、桂圆枸杞茶，雪梨银耳汤也不错。红茶暖胃，姜枣茶驱寒，桂圆枸杞抗氧化，雪梨银耳润肺。喝热茶能加快血液循环，还能提升免疫力，冬天喝对了身体更舒服。

为什么选这几种茶？因为红茶茶黄素含量高，冬天喝能增强免疫力，有研究显示感冒风险降低30%。姜枣茶里姜和红枣搭配，姜辣素促进血液循环，红枣补血，冬天手脚冰凉的人喝这个最好。桂圆枸杞茶含多糖和维生素E，抗氧化效果强，适合熬夜或容易疲劳的人。雪梨银耳汤润肺止咳，冬天空气干燥，喝这个能缓解喉咙痛。而且这些茶都好煮，热水泡5分钟就能喝，省时又暖和。比如早上喝姜枣茶，下午泡枸杞茶，晚上喝雪梨汤，一天喝三回，比喝白开水更有效果。数据表明，坚持喝煮茶的人冬天感冒次数比不喝的少一半，还有调查显示70%的人觉得手脚变暖和了。