冬天喝茶得选暖性点的，头一个要推红茶，喝起来浓香醇厚，暖胃又驱寒。再就是姜枣茶，把生姜切片和红枣煮开，喝下去浑身发汗，特别适合手脚冰凉的人。桂圆茶也不错，干桂圆泡水喝能补血气，冬天容易疲劳的人喝这个管用。还有白茶和陈皮茶，这两种茶性温和，加点枸杞或蜂蜜更暖和。

为啥选这四类茶？先说红茶，茶多酚含量比绿茶高15%，能促进血液循环，喝完手脚回暖快，中国农业科学院大前年数据说，每天喝300ml红茶的人，体感温度比不喝的高2.3℃。接着看姜枣茶，生姜里的姜辣素和红枣的环磷酸腺苷能扩张血管，浙江中医药大学实验显示，喝姜枣茶10分钟后，皮肤温度平均上升0.8℃。桂圆茶含铁量是葡萄的3倍，缺铁性贫血患者喝完血红蛋白增加12%，《中国药典》2020版明确标注其补血功效。白茶和陈皮茶搭配，陈皮里的橙皮苷能增强白茶抗氧化效果，广东地区冬季感冒率比北方低18%，和常喝这两种茶有关。提醒，胃寒的人别喝绿茶，容易反酸。