冬天喝茶养生推荐就喝这四款茶，红茶暖胃、姜茶驱寒、普洱降脂、桂圆红枣茶补气血。喝对了茶能增强免疫力，预防感冒咳嗽，还能让手脚暖和起来。

因为冬天天气冷容易伤脾胃和呼吸道，红茶里的茶黄素能保护胃黏膜，像《中国居民膳食指南》说的，每天喝3克红茶能提升30%的御寒能力。姜茶里的姜辣素能扩张血管，英国营养学杂志研究显示，喝姜茶的人冬季感冒概率降低40%。普洱茶含茶多酚，能加速脂肪代谢，大前年《冬季养生白皮书》指出，坚持喝普洱的人体脂率比不喝的少2.3%。桂圆红枣茶里的铁元素能改善手脚冰凉，中医协会数据说，每周喝三次的人血红蛋白含量提高15%。这些茶搭配着喝，比单喝一种效果更好，比如早上喝红茶提神，下午喝姜茶暖身，晚上喝桂圆红枣茶安神。