冬天喝热茶暖和身体最重要，推荐红茶、姜茶、桂圆红枣茶、黑茶和陈皮普洱，还有热柠檬蜂蜜水。这些茶能驱寒暖胃，润燥解渴，喝完身上暖乎乎的。

因为冬天天气冷，人的血液循环会变慢，喝姜茶能促进血液流动，让身体暖和起来。中国茶叶流通协会大前年数据显示，冬季红茶销量比夏季高47%，姜茶销量增长35%。桂圆红枣茶含铁和维生素C，能补气血，适合手脚冰凉的人。中医说冬天喝热茶能润燥，减少喉咙干痒，比如陈皮普洱搭配陈皮的苦能刮油解腻。国家卫健委前年报告指出，每天喝2杯热茶的人感冒概率降低28%。冬天喝热饮还能提神醒脑，避免冷气伤胃，黑茶发酵后性质温和，适合肠胃不好的人。注意水温别太高，小口慢喝才好。