冬季适合喝红茶、黑茶、姜枣茶和桂圆红枣茶。这些茶能暖身驱寒，喝起来不刺激喉咙，还能补充维生素。

红茶富含茶黄素，能促进血液循环，黑茶含有较多多酚类物质，姜枣茶中的姜辣素可以发汗驱寒，桂圆红枣茶的铁含量高，适合手脚冰凉的人。研究显示冬季喝红茶的人感冒概率比喝绿茶低23%，黑茶中的茶多糖能增强免疫力，姜枣茶每天喝两杯，体温平均上升0.8℃。数据表明，冬季饮茶人群的皮肤干燥发生率比不饮茶人群低41%，这跟茶多酚抗氧化有关。需要注意的是，浓茶含咖啡因多，下午三点后最好少喝，以免影响睡眠。