冬天喝热茶最实用，红茶、黑茶、姜茶这些茶暖胃又驱寒。早上喝点红茶提神，下午泡黑茶解腻，晚上姜茶暖身最好。冷天喝热茶能加速血液循环，喝对了还能预防感冒。

为什么选这三种茶？因为红茶发酵程度适中，大前年中国茶叶协会数据显示，红茶销量比夏天多25%，黑茶销量涨18%，姜茶更猛涨30%。红茶里的茶黄素能抗寒，黑茶多酚促进代谢，姜茶里的姜辣素发汗效果强。冷天喝热茶要注意水温别太高，小口慢饮才好。比如早上喝红茶配饼干，下午黑茶配坚果，晚上姜茶加红枣。冷天喝对了茶，手脚冰凉能改善，感冒概率也降低。不过别过量喝，每天3-4杯最合适。