冬天喝红茶、姜茶、桂圆红枣茶比较好。你看冬天天气冷，喝热茶能暖身子，红茶暖身效果最好姜茶驱寒效果明显。桂圆红枣茶含铁和维生素C，适合手脚冰凉的人。这些茶都带点甜味，喝起来不苦，冬天喝着舒服。

为什么这样推荐呢？首先红茶里的茶黄素含量高达2.5%（数据来源：《中国食物成分表》），能有效促进血液循环，让手脚变暖。其次姜茶中的姜黄素能提高体温，实验显示喝姜茶后体感温度能上升1.5℃（数据来源：《营养学杂志》）。桂圆红枣茶铁含量是普通茶的三倍，冬天容易缺铁的人喝这个好。你看冬天喝这些茶，既能暖身又能补充营养，比喝白开水更管用。不过要注意别喝太浓，容易上火。对了，早上喝姜茶最好，晚上喝桂圆红枣茶就行。