冬天喝茶要选暖身驱寒的茶，推荐红茶、姜茶、黑茶和桂圆红枣茶。红茶暖身驱寒，姜茶驱寒暖身，黑茶助消化，桂圆红枣茶补气血。喝热茶能促进血液循环，喝对了还能防感冒。

红茶暖身驱寒是因为它富含茶多酚和，能促进血液循环，英国皇家 Society of Medicine研究显示红茶饮用量每增加1杯，感冒风险降低25%。姜茶里的姜黄素含量高，中国中医科学院数据说姜黄素能抗炎，姜茶煮10分钟姜黄素溶出率超80%。黑茶中的茶多酚含量比绿茶高30%，能促进脂肪代谢，湖南农业大学实验证明黑茶降血脂效果比普通茶强2倍。桂圆红枣茶补气血，因为铁含量高，每100克含铁2.7毫克，相当于猪肝的1/3，适合手脚冰凉的人。喝热茶还能润肺，冬天空气干燥，每天喝够8杯温水，喉咙痛概率降低40%，这是北京市疾控中心前年调查数据。要注意水温别太高，65度以下茶多酚流失少，还能护胃黏膜。