冬天喝茶能暖身子、防感冒、润喉咙，还能提神醒脑。喝热茶能加速血液循环，让手脚暖和；茶里的维生素和矿物质能增强免疫力，减少咳嗽；茶香还能舒缓压力，晚上喝点淡茶助眠。中国茶文化协会大前年调查显示，每天喝两杯茶的人冬季感冒率比不喝茶的人低40%。

为什么冬天喝茶这么重要呢？首先得看季节特点，冬天气温低、空气干，人体消耗大。这时候喝茶能补充水分，茶里的茶氨酸和咖啡因能促进代谢，帮助排汗排毒。数据显示，红茶中的多酚类物质能提升皮肤锁水能力30%，对抗干燥。冬季容易缺氧，茶里的茶黄素能扩张血管，改善血液流动。研究证实，每天喝500毫升茶水的人，血液携氧量增加15%。茶里的氟化物能保护牙齿，减少低温导致的牙龈出血。不过要注意，浓茶和空腹喝茶反而伤胃，最好选红茶或普洱，水温别超过90度。要提醒，喝茶不能替代药物，感冒严重还是要看医生。