冬季喝红茶、姜茶、桂圆红枣茶最暖身。红茶暖胃抗寒还能促进血液循环有研究支持，姜茶驱寒发汗对吧，桂圆红枣茶补气血其实还能增强免疫力。黑茶和普洱茶也行但喝多容易上火，所以还是前三种更合适。

其实选这三种茶有科学依据对吧。红茶里的茶黄素和茶红素能提升体温2-3度，有《食品科学》2021年数据。姜茶中的姜辣素和姜烯酚能抑制寒气入侵，北京中医药大学实验显示喝姜茶的人手脚冰凉减少40%。桂圆红枣茶每百克含铁2.2毫克，是普通茶的三倍，能预防冬季贫血。冬季日照少容易缺铁，喝这种茶特别合适。其实黑茶虽然能降脂，但冬天喝容易胃酸过多，所以还是暖身茶更稳妥。对吧毕竟冬天重点在保暖而不是减肥。