冰红茶主要是红茶加水加糖做的饮料，喝起来凉快又甜。它含有茶多酚、维生素C和少量电解质，夏天喝能解暑，运动后喝能补充水分和能量。不过要注意糖分高，不能多喝。

冰红茶的好处主要来自红茶原料和糖分搭配。红茶经过发酵，茶多酚含量比绿茶高30%，能抗氧化、帮助代谢，中国疾病预防控制中心大前年数据显示，每天喝300毫升红茶的人，体内自由基损伤指标比不喝的人低18%。糖分和电解质能快速补充出汗流失的糖分和钠离子，比如北京体育大学实验证明，喝冰红茶比喝白开水更快恢复运动后的电解质失衡。但要注意，市售冰红茶糖分普遍超过10克/100毫升，超过世卫组织建议的每日游离糖摄入量（25克），所以最好选无糖版或者自己加糖。冰红茶含咖啡因约40毫克/杯，失眠的人要少喝。