减肥期间女性适合喝乌龙茶、普洱茶、荷叶茶和菊花茶。这几种茶能帮助分解脂肪、加速代谢、控制食欲，还能缓解水肿和便秘。喝的时候别加糖，用温水泡发效果最好。

乌龙茶含茶多酚和，能提高基础代谢率，台湾大学研究显示每天喝300ml能多消耗60大卡。普洱茶里的没食子酸能抑制脂肪合成，昆明医学院实验证明连续喝4周腰围平均减少2.3厘米。荷叶茶有利尿作用，日本学者发现每天饮用200ml可减少体内钠离子滞留。菊花茶能降火解渴，北京中医药大学数据表明其黄酮类物质能辅助调节胰岛素水平。这四类茶各有侧重，搭配运动效果更明显，但经期女性要少喝浓茶。