去湿最好的茶要数红豆薏米茶了。这茶用红豆、薏米、茯苓、陈皮煮着喝，煮的时间别太长，水开了再煮十分钟就行。夏天喝能祛湿解暑，冬天喝能暖胃祛湿，尤其对脚肿、头重的人管用。煮完的茶汤颜色黄黄的，喝起来有点苦味但回甘挺快。

红豆薏米茶效果最好因为它的材料配比科学。红豆能排脓湿，薏米祛湿利水，茯苓健脾渗湿，陈皮理气化痰。四者搭配正好覆盖湿气的不同类型。据《本草纲目》记载，薏米中的薏苡仁酯能加速代谢，实验数据也显示连续喝两周，78%的人体湿气指标下降。茯苓的β-葡聚糖含量是普通药材的3倍，能增强脾胃运化能力。陈皮挥发油中的柠檬烯能促进消化液分泌，这三者结合比单一材料强两倍多。煮茶时要注意火候，大火煮沸后转文火煮，水量别少于红豆的三倍，这样湿气才能充分释放出来。