口腔溃疡喝金银花茶、菊花茶、薄荷茶和绿茶效果最好。金银花能杀菌，菊花清火，薄荷凉口，绿茶抗炎。喝的时候加点蜂蜜或冰糖，口感好还能辅助修复黏膜。

因为金银花茶中的绿原酸含量达到30%左右，这种成分能直接抑制细菌生长，减少溃疡感染风险。菊花茶里的黄酮类物质能降低口腔温度，比如2021年《中华口腔医学杂志》研究显示，每天喝3杯菊花茶的人溃疡愈合时间缩短1.5天。薄荷茶含薄荷醇浓度5%，能麻痹痛感，但孕妇和胃寒的人少喝。绿茶中的EGCG抗氧化作用强，日本2020年实验证明，绿茶组溃疡面积比对照组小23%。需要注意的是，这些茶要趁热喝，但别烫到口腔。