吃茶有好处也有坏处。好处是提神醒脑、助消化，还能降血压。坏处是喝太多会失眠、胃疼，甚至伤牙齿。比如早上喝两杯茶提神，下午再喝两杯就够，超过五杯就危险了。关键看喝多少和什么时间。

其实吃茶好坏全看量跟时间。中国茶学会大前年数据说，每天3克茶叶泡三杯合适，超过5克容易心跳过快。比如晚上喝浓茶，咖啡因影响睡眠，第二天肯定头昏。茶叶里氟化物多，喝多了牙会黄，像我表弟喝半年茶，牙齿比咖啡渍还黄。有个研究说，每天喝超过8克茶叶的人，胃溃疡风险增加30%。不过要是饭前喝淡茶，能帮消化，像我奶奶吃红烧肉前 always喝半杯茶。茶不是喝得越多越好，适量才健康。