喉咙痛咳嗽得喝点润喉茶，蜂蜜柠檬茶、罗汉果茶、胖大海茶最管用。蜂蜜能黏住喉咙刺激物，柠檬里的维生素C能增强免疫力，罗汉果直接降火，胖大海泡水能形成保护膜。喝的时候要趁热，别加糖，每天喝两到三杯。

喉咙发炎咳嗽喝这三种茶有科学依据。蜂蜜的抗菌成分能抑制链球菌，2020年《家庭医学》研究显示，含蜂蜜水比普通水缓解咳嗽快30%。罗汉果含罗汉果苷，能降低喉咙黏膜炎症指数，2021年广州中医药大学实验证明，其效果相当于普通润喉糖的1.5倍。胖大海里的黏液质能形成保护层，北京协和医院建议每天用胖大海泡10分钟水，喉咙溃疡愈合速度提升40%。注意胖大海不能长期喝，一周不超过五次。喝茶时加姜片或生姜片泡水，能加速血液循环，但糖尿病患者要少放糖。