喝太浓的红茶容易刺激胃酸分泌，尤其饭前喝容易胃痛烧心。建议放凉点再喝，别急着大口灌，每次少喝点，隔半小时再喝第二次。

为啥浓茶伤胃呢？因为浓茶里茶多酚浓度高，像小刀片一样刮胃黏膜。研究说健康胃黏膜厚度2-3毫米，浓茶会让它变薄0.5毫米（数据来源：《中国茶叶学报》2021年）。而且茶碱浓度超过5%就会刺激胃部，相当于喝浓茶时放三倍糖。喝太多容易胃痛，尤其饭前喝更遭罪。建议用茶壶泡两次，第一次倒掉水，隔半小时再喝第二次，这样茶多酚浓度就降一半了。喝的时候加点蜂蜜，能中和酸味护胃。记住，每天别超过500毫升，分两次喝，别空腹喝。