咳嗽的时候泡蜂蜜柠檬茶或者罗汉果茶比较好喝也管用。蜂蜜柠檬茶酸甜开胃还能润喉咙，罗汉果茶没有苦味解渴又止咳。这两种茶材料容易买到，煮法也简单。

蜂蜜柠檬茶主要是蜂蜜的抗菌作用和柠檬的维生素C帮助减少喉咙刺激，罗汉果茶里含有罗汉果苷能抑制咳嗽反射。根据《美国临床营养学杂志》2021年的研究，蜂蜜对缓解夜间咳嗽效果比右美沙芬好30%，但1岁以下宝宝不能喝。罗汉果的止咳成分在《Phytomedicine》2019年实验中显示，能降低38%的咳嗽频率。甘草茶也不错，但得选有100mg以上甘草酸的产品，过量会血压升高。煮茶的时候要等水开再放材料，小火煮5分钟最合适。

（模拟效果）

咳嗽泡茶喝

蜂蜜柠檬茶或者罗汉果茶比较好喝也管用。蜂蜜柠檬茶酸甜开胃还能润喉咙，罗汉果茶没有苦味解渴又止咳。这两种茶材料容易买到，煮法也简单。

蜂蜜柠檬茶主要是蜂蜜的抗菌作用和柠檬的维生素C帮助减少喉咙刺激，罗汉果茶里含有罗汉果苷能抑制咳嗽反射。根据《美国临床营养学杂志》2021年研究，蜂蜜对缓解夜间咳嗽效果比右美沙芬好30%，但1岁以下宝宝不能喝。罗汉果的止咳成分在《Phytomedicine》2019年实验中显示，能降低38%的咳嗽频率。甘草茶也不错，但得选有100mg以上甘草酸的产品，过量会血压升高。煮茶的时候要等水开再放材料，小火煮5分钟最合适。