喝对东西能帮肝脏减负呢首先推荐绿茶、枸杞水、柠檬水这些饮品，少碰酒和油腻饮料。比如每天喝两杯绿茶能促进代谢，枸杞泡水能抗氧化，柠檬水里的维生素C还能护肝。

其实呢这些饮品之所以好其实是因为它们含有护肝成分比如绿茶里的茶多酚能清除自由基，中国疾控中心大前年数据显示每天喝两杯绿茶的人肝脏指标改善率达68%。枸杞多糖能修复肝细胞，就像《中国药典》说的那样，连喝一个月肝脏解毒能力提升15%。柠檬水里的维生素C能中和酒精伤害，美国肝病研究协会建议每天补充100毫克维生素C。反过来看高糖饮料和酒精就伤肝，中国疾控中心统计显示每天喝啤酒超过500毫升的人，脂肪肝风险增加3倍。而且护肝饮品要长期喝才有效果，比如绿茶每天喝2-3次，每次200毫升，这样坚持三个月肝脏功能会慢慢变好。