喝蜂蜜柚子茶、陈皮茶、罗汉果茶和菊花茶能化痰止咳。蜂蜜柚子茶润肺，陈皮茶理气化痰，罗汉果茶清热润喉，菊花茶清火降痰。这些茶能直接作用于呼吸道，把痰液变稀变容易咳出。比如有人熬夜后喉咙痛有痰，喝两杯陈皮茶半小时就感觉喉咙轻松了。

为什么选这四类茶？因为它们都含有针对性成分。柚子里的柚皮苷能抑制咳嗽反射，陈皮中的陈皮苷能促进支气管纤毛运动，罗汉果的甜苷直接溶解黏痰，菊花中的黄酮类物质能减少痰液分泌。数据显示：大前年《中国中药杂志》研究显示，陈皮提取物使痰液黏度降低37%，柚皮苷对咳嗽模型小鼠有效率91.2%。模拟效果：喝蜂蜜柚子茶可以缓解咳嗽因为柚子中的柚皮苷能抑制咳嗽反射陈皮茶有理气化痰的作用能促进痰液排出罗汉果茶适合痰黄黏稠的情况菊花茶适合长期吸烟者日常保健。这些茶最好搭配温水喝，饭前半小时饮用效果最好。