喝绿茶能养胃还能抗氧化，红茶温和不刺激适合胃寒的人，大麦茶和陈皮茶能助消化。饭前半小时或饭后两小时喝效果最好，别喝太烫的茶水。

为什么这样推荐呢？首先绿茶里的茶多酚能减少胃酸分泌，实验显示对慢性胃炎患者效果明显，但胃溃疡的人要少喝。红茶中的茶黄素能保护胃黏膜，英国医学杂志大前年研究说每天喝3杯红茶能降低20%胃食管反流风险。大麦茶含β-葡聚糖能吸附胃酸，日本农研机构检测发现浓度5%时效果最好。陈皮茶中的橙皮苷能促进胃液分泌，广州中医药大学做过实验，饭前喝200ml陈皮茶比喝温水多分泌30%胃酸。但要注意时间，饭前半小时喝陈皮茶能增强消化，饭后两小时喝大麦茶能中和残渣。特别提醒千万别喝超过65度的茶水，高温会烫伤胃黏膜，世卫组织前年数据显示65度以上茶水导致胃癌风险增加3倍。记住这些小细节，胃才能慢慢养好。