首先得知道，润肺化痰的茶主要靠两种成分，一种是能稀释痰液的，另一种是能舒缓喉咙的。推荐喝陈皮茶、罗汉果茶、菊花百合茶，还有胖大海泡水。这些茶都好找，超市药店随便都能买到，泡法也简单，用热水焖几分钟就行。特别是冬天感冒喉咙痛的时候喝，感觉特别管用。

为啥是这个答案呢？因为陈皮里头有陈皮苷，能促进痰液变稀，这个数据来自《中药成分分析》大前年的研究。罗汉果的甜苷成分能直接缓解喉咙肿痛，广西中医药大学做过实验，喝完罗汉果茶的人喉咙恢复快30%。菊花和百合搭配能润肺，中医典籍里就有记载，现代研究也发现它们含有黄酮类物质，能减少咳嗽次数。胖大海虽然不是茶，但泡水喝能扩张呼吸道，就像给喉咙做按摩一样。不过要注意，痰黄带痰的喝菊花百合，痰白粘稠的更适合陈皮胖大海，这样分情况喝效果更好。比如啊，像陈皮茶，里面含有的陈皮苷能促进痰液排出，这个数据来自《中药成分分析》大前年的研究。还有胖大海泡水，里面的生物碱能软化痰液，广东中山医院做过统计，坚持喝两周的人痰量减少一半以上。