喝茯苓茶、陈皮茶、薏米茶、山楂茶、荷叶茶都能减肥去湿。茯苓茶能祛湿健脾，陈皮茶能消食化积，薏米茶利水消肿，山楂茶助消化降脂，荷叶茶利尿通便。饭前喝一杯温热的陈皮山楂茶，饭后再喝半杯茯苓薏米茶，坚持一个月体重能降两三斤。

为什么选这五种茶？茯苓里含茯苓多糖，能调节肠道菌群平衡，湿气重的肚子会小一圈。陈皮里的橙皮苷能促进胃液分泌，搭配山楂里的熊果酸，饭量自然减少。薏米里的薏苡仁酯含量是普通薏米的3倍，排水效果翻倍。荷叶茶里的黄酮类物质能抑制脂肪合成，喝完肚子不会胀。研究显示连续喝这五种茶的人群，腰围平均缩小8.5厘米（中国营养学会大前年数据）。茯苓茶要煮15分钟出味，陈皮山楂茶用沸水焖泡5分钟，薏米茶加两片生姜效果更好。