喝浓茶伤肾主要是浓茶里的咖啡因和单宁酸太多，肾脏得花时间过滤，长期喝容易累坏。浓茶颜色深、味道苦，说明浓度高，这样的茶水里的有害物质更多，会直接增加肾脏代谢压力。

肾脏的主要功能是过滤血液和排出废物，喝浓茶会让肾脏工作量倍增。研究显示每天喝超过4杯浓茶的人，肾结石风险增加30%。浓茶中的咖啡因会让尿液浓度变高，单宁酸还会和矿物质结合，形成结晶。比如有实验发现，喝浓茶后尿液中的钙含量比普通茶高25%，草酸浓度也上升了18%。而且浓茶喝多了还可能让尿液里的钙和草酸结晶更容易形成结石，这样肾脏得拼命过滤，时间久了就出问题。另外浓茶里的氟化物过量，长期积累会损伤肾小管，就像长时间泡水泡坏茶壶一样，肾脏慢慢就不好用了。