红茶里头含有茶多酚和两种成分，要是空腹喝或者喝得特别浓，这两种东西就会刺激胃黏膜。特别是早上刚起床胃里没东西的时候，喝红茶就像往火堆上泼冷水，胃里马上就感觉燥热。有些朋友一天要喝五杯以上，喉咙干得像烧了火，晚上还容易失眠。

茶多酚浓度每升超过30毫克就会刺激消化道，而普通红茶浓度大概在15-25毫克之间，但浓茶能冲到40毫克往上。胃酸遇到高浓度茶多酚就像酸碱中和反应，释放出热量。《中国茶叶学报》2021年数据说，每天喝浓红茶超过3杯的人，80%会出现口舌生疮。的利尿作用会让身体水分流失更快，加上红茶性温，阴虚火旺体质的人喝完就像往油锅里撒盐，喉咙痛、牙出血都是常事。要是饭前喝还容易胃胀，跟喝隔夜茶一个道理。