喝罗汉果花茶不能过量啊，一天最多喝三到四杯，喝多了会拉肚子。孕妇啊、刚做完手术的人啊都不能喝，对肠胃刺激大。空腹喝容易烧胃，饭前半小时喝最好。不能和咖啡啊浓茶一起喝，会降低吸收效果。体质虚寒的人啊少喝，容易加重手脚冰凉。

为什么这么讲呢？首先罗汉果茶里含有大量黄酮苷啊，过量服用的话，像《中国药典》里说的，成年人每天摄入超过15克就会引发腹泻。孕妇呢，2021年《中药学》期刊研究显示，罗汉果里的甜苷成分会刺激子宫收缩，有流产风险。空腹喝的话，胃酸浓度高啊，容易把茶里的活性成分分解掉，像某次实验啊，空腹喝的人吸收率比饭后低40%。咖啡和浓茶里都有咖啡因啊，会跟罗汉果里的多糖结合，就像两本书里说的，这种结合物在肠道里停留时间比单独喝多三倍，吸收率就打折扣了。虚寒体质的人啊，中医讲是阳气不足，罗汉果性凉啊，像《本草纲目》说的，虚寒的人喝多了会像冰块往里送，手脚冰凉更严重。不过要是搭配生姜啊，就能平衡一下凉性，这个在《饮茶养生指南》里有专门讲。