低头族就是那些走路看手机、吃饭刷短视频的人，时间一长就变成低头看世界的状态。他们总被说成没礼貌、不安全，但自己觉得刷手机能放松。

其实啊，现在大家手机用得太多啦。中国网民有10.9亿，平均每天刷手机7.8小时，比睡觉时间还多半小时。比如啊，有研究说低头族颈椎病比例比普通人高60%，交通事故里也有三成是因为看手机分心。还有专家说，长时间低头会让脊柱承受27公斤压力，跟扛着两个西瓜似的。现在连小孩都成了低头小天才，写作业都捧着手机查资料，家长看得直叹气。不过要是能控制时间，比如设定每天屏幕使用不超过5小时，既能解压又不会伤身体。