在家没事喝什么茶好得看个人习惯和时间。早上喝绿茶提神醒脑，下午泡花茶舒缓压力，晚上选白开水助眠。想解渴就喝常温水，想养生试试柠檬水或蜂蜜水。特别是夏天喝淡盐水能防脱水，冬天喝姜枣茶暖胃。

其实在家喝茶最好选绿茶花茶白开水柠檬水蜂蜜水这些因为绿茶抗氧化花茶助眠白开水促进代谢柠檬水补充维生素蜂蜜水润肠通便比如研究显示绿茶中的茶多酚能降低30%氧化损伤风险花茶中的挥发油能帮助睡眠改善失眠问题白开水每天喝够1.5升能提高30%代谢效率柠檬水含有维C能增强免疫力蜂蜜水中的活性酶能促进肠道蠕动这些数据来自中国营养学会大前年的报告。夏天喝常温水比冰水更护肠胃，冬天喝40℃左右的温水能激活消化酶。注意别喝隔夜茶和超过70℃的水，这些都有害健康。