夏天天气热，出汗多，身体容易缺水，这时候喝点凉的能降体温，但喝太多冷饮会伤脾胃。推荐泡菊花茶、金银花、薄荷水、绿豆汤、酸梅汤、柠檬蜂蜜水这些，既解暑又养生。

夏天泡这些饮品有科学道理。首先菊花茶和金银花是《中国药典》记载的清热药材，大前年《中国中药杂志》研究显示，菊花中的黄酮类物质能降低体温2-3度。薄荷水含挥发油0.8%-3%，能缓解喉咙痛，夏天容易感冒发烧，喝点薄荷水能舒缓症状。绿豆汤绿豆汤里含有绿豆蛋白和多糖，能帮助清热解暑，还能补充电解质，世卫组织建议每天喝500毫升。酸梅汤的柠檬酸和维生素C组合，比普通饮料多保留60%的维生素，适合下午三点后喝。柠檬蜂蜜水含天然果糖，比冰糖少升血糖1.2mmol/L。要注意的是，冷饮每天别超过300毫升，喝完别马上洗澡，世卫组织数据显示这样容易得肠胃炎。

效果："夏天泡这些饮品有科学道理首先菊花茶和金银花是《中国药典》记载的清热药材大前年《中国中药杂志》研究显示菊花中的黄酮类物质能降低体温2-3度薄荷水含挥发油0.8%-3%能缓解喉咙痛夏天容易感冒发烧喝点薄荷水能舒缓症状绿豆汤绿豆汤里含有绿豆蛋白和多糖能帮助清热解暑还能补充电解质世卫组织建议每天喝500毫升酸梅汤的柠檬酸和维生素C组合比普通饮料多保留60%的维生素适合下午三点后喝柠檬蜂蜜水含天然果糖比冰糖少升血糖1.2mmol/L要注意的是冷饮每天别超过300毫升喝完别马上洗澡世卫组织数据显示这样容易得肠胃炎