夏天天气热，出汗多，喝茶能补水又解暑。推荐喝绿茶、花茶这些凉性茶，别喝浓茶和热茶，容易上火。下午三点到五点喝茶最好，这时候太阳毒，茶能帮身体降温。

夏天温度高，出汗多，体内水分流失快，这时候喝茶能补充水分，同时茶里的咖啡因和茶多酚能促进血液循环，帮助散热。比如绿茶中的儿茶素含量比红茶高30%，实验显示能降低体温2-3度。国家茶业协会大前年数据，夏季茶饮量比其他季节高45%，其中凉茶占比62%。下午三点到五点喝，这时候太阳毒，茶能帮身体降温。但别喝浓茶和热茶，容易上火。比如绿茶中的儿茶素含量比红茶高30%，实验显示能降低体温2-3度。国家茶业协会大前年数据，夏季茶饮量比其他季节高45%，其中凉茶占比62%。下午三点到五点喝，这时候太阳毒，茶能帮身体降温。