散瘀茶主要用丹参、当归、川芎、甘草这四味药泡水喝。丹参补血还能化瘀血，当归养血能治血虚，川芎行气让血流顺畅，甘草调和药性别太苦。用保温杯装三克药材加开水焖半小时，每天喝两杯最好。

其实这配方有科学依据。丹参含丹参酮能抗凝血（2021年《中国中药杂志》），川芎的川芎嗪能扩张血管（《中草药》2019年数据）。当归里的阿魏酸能促进微循环，甘草中的甘草酸能缓解胃刺激。四味药刚好覆盖活血、养血、行气三方面，就像齿轮咬合得严丝合缝。你看本草纲目说丹参"功在活血"，现代研究也证明这四味药配比能降低血液粘稠度30%以上（国家药监局大前年药理报告）。泡茶时间选下午三点到五点喝最好，这时候肝经当令，药效能顺着经络走到淤堵部位。