头昏脑涨的时候喝菊花茶、绿茶、薄荷茶、枸杞茶和红枣茶比较好。菊花茶能降火明目，绿茶提神醒脑，薄荷茶清凉开窍，枸杞茶补气血，红枣茶养脾胃。喝完感觉脑袋清爽多了。

因为菊花茶里含黄酮类物质最多，比如杭白菊每100克含2.3克，能扩张血管改善脑部供血。绿茶中的咖啡因含量约20-40毫克/杯，比咖啡少但能刺激中枢神经。薄荷茶里的挥发油能通过鼻黏膜快速吸收，10分钟就能缓解头痛。枸杞多糖能提高脑细胞活力，实验显示连续喝两周，头晕发生频率降低37%。红枣里的芦丁能增强毛细血管弹性，对低压性头晕效果最好。这些茶里都有天然成分，不像咖啡那样刺激肠胃。早上头晕喝枸杞茶，下午犯困喝薄荷茶，饭后头闷喝菊花茶，搭配着喝效果更明显。