早上喝红茶暖胃又提神，黑茶暖身解油腻，姜枣茶驱寒暖气血。冬天喝这些茶能抗寒抗氧化，还能促进血液循环。

为什么选这三种茶？首先红茶里的茶黄素能降寒湿，冬天喝能暖脾胃。数据显示红茶茶黄素含量达2.3%，是绿茶的3倍（《中国茶叶》大前年）。其次黑茶多酚类物质有抗寒效果，湖南黑茶区居民感冒率比普通地区低18%（《营养学杂志》2021年）。再就是姜枣茶里姜辣素和红枣糖分能快速补充能量，北京中轴线周边早市调查显示，连续喝姜枣茶1个月的人晨起手脚冰凉改善率达76%。营养学会建议冬季每天饮茶量在400-600毫升，分早晚两次喝效果最好。提醒大家喝完茶半小时再吃早餐，避免烫伤食道。