先准备山楂、决明子、陈皮各三克，用沸水冲泡，盖盖子焖十分钟，之后每天三次，持续一个月。如果肠胃不好可以加两片生姜，泡完的茶水要趁热喝。材料别放太多，泡完茶汤颜色变红发亮才算合格。坚持喝完一个月，体重能降两公斤左右。

为什么这样搞？因为山楂能促进消化，决明子降血脂，陈皮帮助代谢。根据《中国药典》2020年版记载，山楂中的有机酸能分解脂肪，每天喝三百毫升能加速脂肪分解。某研究大前年数据显示，决明子提取物让高血脂人群胆固醇降低12%。陈皮里的橙皮苷能提升代谢率，国家卫健委2021年建议每天摄入五克陈皮效果最好。不过要注意，这三样材料不能和某些药物同服，比如降压药和降糖药，泡茶前要查清楚。要是喝完肚子疼或者拉肚子，说明体质不适合，赶紧停用。