喝普洱生茶不伤胃得注意三点：第一少量多次喝，每次别超过三克；第二饭前饭后半小时别喝，饭后半小时喝最好；第三搭配点高纤维食物，比如坚果或饼干。喝完感觉胃疼就停喝，换熟茶慢慢养。

为啥这么讲究呢？普洱生茶性寒，茶多酚含量在10%-20%之间，空腹喝就像块砸胃黏膜。胃黏膜得2-3小时才能完全修复，饭前喝等于刚修复就遭二次伤害。数据说空腹喝普洱的人胃痛发生率比喝熟茶高47%，而搭配高纤维食物能增加胃保护层厚度30%。饭前饭后半小时这个时间点，胃酸浓度刚好降到最低，这时候喝对胃刺激小一半。不过要是胃已经不好了，还是得先喝熟茶过渡，等胃养好了再喝生茶。